Mindfulness

Docent:  Mercedes Olivieri Acosta
Mijn naam is Mercedes Olivieri Acosta. Ik ben een mindfulness trainer, actrice en docente. Mindfulness betekent voor mij de weg die ik wil volgen om een beter leven te omarmen in een maatschappij die geschaad is door stress, angst en depressie.
Hier in Nederland heb ik mijn twee diploma’s ontvangen als mindfulness trainer voor volwassenen, de diploma: “.b”,  voor pubers en de diploma Mindfulkids voor kinderen van de basisschool; in het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam.
Mindfulness is het bewust aandacht geven aan dingen zoals ze zijn en op het moment dat ze gebeuren, zonder deze te filteren en te veroordelen. Je kunt het in elke situatie gebruiken. Het is een simpele oefening waarbij we aandachtig en kalm opmerken wat er in ons lichaam en onze geest gebeurt.
Mindfulness